Stresstest
Onderstaande vragenlijsten kan je invullen om te achterhalen waar je aandachtspunten en sterke eigenschappen liggen op het gebied van weerbaarheid en stress. Omdat je de vragenlijsten per onderwerp in kunt vullen, krijg je direct een goed inzicht in je eigen gedrag. Het is misschien wat confronterend, maar uiteindelijk maak je het voor jezelf gemakkelijker als je gaat werken aan die onderwerpen waar je minder goed op scoort. Wellicht spreekt het voor zich, maar voor een zo eerlijk mogelijke conclusie, vul je alle vragen eerlijk in, dan hou je jezelf niet voor de gek (en wees gerust, er kijkt niemand mee met de uitslag 😉 ).
Veel inzicht gewenst!
Deel 1: Assertiviteit
Deel 2: Ontspanning & Herstel
Deel 3: Leefgewoonten
Deel 4: Denkgewoonten
Deel 5: Omgaan met conflicten
Deel 6: Timemanagement
Deel 7: Belastende omstandigheden
Coaching tools
Planbord
Heb je moeite met het overzichtelijk houden van je werkzaamheden? Dan is dit planbord iets voor jou!
Fases van een crisis
Een crisis kan veroorzaakt worden door ingrijpende levensgebeurtenissen zoals het overlijden van een dierbare, een scheiding, de geboorte van je kind, door het leveren van buitengewone prestaties of bijvoorbeeld door veranderingen in je leefomstandigheden.
Symptomen van Stress
Wil je weten welke symptomen bij stress horen, neem dan dit overzicht eens door en krijg meer inzicht.
Coachmethodiek
Om je inzicht te geven in de mogelijke vormen van coaching, heeft Summit Coaching een overzicht gemaakt van de meest gangbare vormen van coachmethodieken.
Liefdesbrief
Ieder mens heeft patronen die voortkomen uit je jeugd en/of je opvoeding. Door te erkennen dat dit zo is, kom je los van het nare gevoel dat zo een ervaring met zich meebrengt.
Ingrijpende levensgebeurtenissen
In deze lijst staan de meest voorkomende gebeurtenissen met de mate van impact die ze hebben op je leven.
Kernkwadrant
Weten wat jouw kracht is (en daarmee ook een valkuil)?
Personagram
Inzicht krijgen in welke zaken je energie geven of kosten? Doe dan deze oefening.
Persoonlijke vitaliteit
Wil je snel inzicht in welk onderdeel van je leven er nog een hoop te winnen valt? Maak dan deze oefening.
Levensgebieden
Vul elk van de zes levensgebieden in en zie waar je nog winst kunt behalen.