In maart heb ik een bijeenkomst van de NOBCO (Nederlandse Orde voor Beroepscoaches) bijgewoond. Tijdens deze bijeenkomst gaf dr. Hinze Hogendoorn, docent aan de Universiteit Utrecht, een lezing over de gewoontes die we hebben als mensen.

 

Het mooie is dat we ons van de meeste gewoontes niet bewust zijn; die zijn zo gewoon geworden dat ze ‘normaal’ zijn.

Een gewoonte bestaat uit drie stappen: de aansporing, de routinehandeling en de ‘beloning’. Het voorbeeld wat in het boek van Charles Duhigg ‘Macht der gewoonte’ wordt gegeven is deze: ik heb een vieze smaak in mijn mond (de aansporing), ik neem een kauwgummetje (de routinehandeling), dat is lekker fris (de beloning).

 

Als je met deze wetenschap je vaste gewoontes of ‘verslavingen’ bekijkt, is het gemakkelijker om je gedrag te veranderen. Dit omdat je inzicht kijgt waarom je doet wat je doet en dat je daarna vaak pas bij machte bent om dit te veranderen.